Föreläsning: Hållbar prestation
Skillnaden ligger inte främst i hur mycket vi vill åstadkomma, utan i vad som driver oss och hur vi förhåller oss till krav, misstag och återhämtning.
Problemet
De flesta organisationer vill ha engagerade medarbetare som tar ansvar, utvecklas och gör ett bra jobb. Men när ribban hela tiden flyttas, allt känns viktigt och arbetsdagen saknar en tydlig slutpunkt kan engagemang övergå i ständig ansträngning och bristande återhämtning.
Höga och otydliga krav, rädsla för att misslyckas och självkritik kan få oss att arbeta mer, kontrollera mer och ha svårt att koppla bort arbetet.
Lösningen
Hållbar prestation handlar inte om att prestera mindre, utan om att prestera på ett annat sätt. Giorgio visar hur höga ambitioner kan förenas med ett arbetssätt som håller över tid. När medarbetare blir bättre på att prioritera, sätta rimliga gränser och återhämta sig skapas bättre förutsättningar för både goda prestationer och välbefinnande.
Föreläsningen bygger på forskning om stress och hjärnan, psykologi och lång klinisk erfarenhet. Den utgår från boken Prestera och må bra – strategier för hållbar framgång (Natur & Kultur, 2026).
| Ohållbar prestation | Hållbar prestation |
|---|---|
| Drivs främst av rädsla för att misslyckas, prestationspress och självkritik | Drivs mer av mening, intresse och vilja att utvecklas |
| Perfektionism: misstag blir hotfulla och resultatet måste bli perfekt | Utvecklingsinriktning: misstag blir en del av lärandet |
| Höga, otydliga eller ständigt höjda krav | Höga men tydliga och realistiska mål |
| Allt känns viktigt och brådskande | Prioriterar och väljer vad som är viktigast |
| Försöker lösa hög belastning genom att arbeta mer och kämpa hårdare | Anpassar kraven när förutsättningarna förändras |
| Återhämtning får vänta tills arbetet är klart | Återhämtning och självomsorg är en del av prestationen |
Från insikt till handling
Föreläsningen stannar inte vid kunskap. Deltagarna får syn på sina egna prestationsmönster och får verktyg för att förändra dem.
- förstå vad som driver dem och upptäcka när rädsla och perfektionism börjar styra
- sätta tydliga och realistiska mål och veta när en uppgift är tillräckligt bra
- välja det viktigaste när allt känns viktigt och fokusera på en sak i taget
- använda misstag för att lära och utvecklas i stället för att fastna i självkritik
- hantera prestationsångest och oro utan att automatiskt låta dem styra beteendet
- anpassa kraven efter verkligheten när lösningen inte är att kämpa hårdare
- skapa bättre återhämtning under och efter arbetsdagen och lättare mentalt lämna arbetet
- skilja mellan vem de är och vad de presterar
Återhämtning och självomsorg är inte belöningar efter prestationen. De är förutsättningar för den.
För vem?
Föreläsningen passar särskilt bra för:
- Chefer och ledningsgrupper
- HR och People & Culture
- Kunskapsintensiva organisationer
- Team med höga krav och ambitioner
- Organisationer i förändring eller med högt arbetstempo
- Medarbetare som vill prestera väl utan att arbetet tar över livet
Föreläsningsformat
- 45–60 min · Inspiration – En koncentrerad introduktion med forskning, igenkänning och konkreta verktyg.
- 90 min · Fördjupning – Mer utrymme för hur hjärnan fungerar och för strategier som gör prestationen mer hållbar, samt reflektion och praktisk tillämpning.
- Ca 3 tim · Workshop – En interaktiv fördjupning där deltagarna undersöker sina egna drivkrafter och krav, och arbetar praktiskt med fokus och återhämtning.
Ny bok: Prestera och må bra
Strategier för hållbar framgång
I sin nya bok delar Giorgio Grossi konkreta strategier för hur du kan hålla en hög prestationsnivå utan att bränna ut dig – för ett mer hållbart och meningsfullt arbetsliv.
Läs mer om boken →Omdömmen
En mycket bra och pedagogiskt upplagd självhjälpsbok som kombinerar hjärnforskning med ACT och KBT.
BTJ ger boken helhetsbetyget: 4 av 5 – Mycket bra.
Läs hela recensionen (PDF) →Giorgio Grossi i media
Om boken Prestera och må bra
- Inga pressklipp om boken publicerade ännu.
Övrig press om stress och återhämtning
- Pressklipp och intervjuer publiceras här inom kort.
Om Giorgio Grossi
Under mer än 25 år har Giorgio Grossi forskat om och arbetat kliniskt med stress och stressrelaterad ohälsa, bland annat vid Stressmottagningen i Stockholm. Han är beteendevetare, legitimerad psykoterapeut och docent i psykologi och har lång erfarenhet som föreläsare och utbildare.
Giorgio är författare till flera böcker om stress och välbefinnande. Den senaste är Prestera och må bra – strategier för hållbar framgång (Natur & Kultur, 2026). I sina föreläsningar gör han forskning och psykologi begriplig och användbar, med humor, igenkänning och konkreta verktyg.
Boka en föreläsning
Fyll i formuläret så återkommer vi så snart vi kan
Maila oss direkt: andre@stressmottagningen.se
Kontakt
Giorgio Grossi
Leg. psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi
Telefon: 0727-25 11 20
E-post: grossi@stressmottagningen.com